为帮助2025级研究生新生顺利开启学术旅程，研究生班委们自主策划、精心组织了两场别开生面的线上主题活动——“心理健康与自我成长”主题班会和“新学期·新起点·心适应”主题班会，为新生搭建起温暖的“云端”交流平台。

“心理健康与自我成长”主题班会

2025年11月19日晚，“心理健康与自我成长”主题线上班会如约举行。本次班会由宣传委员韩明艺主持，参加人员为学术型研究生新生。本场班会旨在通过轻松愉悦的形式，关注新生心理健康，促进同学的交流与连接。考虑到线上活动的特点，班委们精心设计了“心之问答”“情绪盲盒”“云端树洞”等多个互动环节，让每位新生都能深度参与其中。

在“心之问答”环节，班委提前广泛收集了同学们关于研究生学习压力、人际关系处理、未来职业规划等方面的困惑，并由经验丰富的班委牵头在线答疑。班委们结合自身已有的研究生学习经历，用鲜活的亲身案例和通俗易懂的语言，为同学们提供了极具实用性的心理调适方法和问题解决方案，让大家学会用更理性的视角看待适应期的情绪波动。

“情绪盲盒”环节则充满了惊喜与感动。同学们在评论区发送自己近期的情绪关键词，随机匹配其他同学的“情绪回应”。有同学分享了适应期的焦虑，立刻收到了“我也是，我们可以互相鼓励”的暖心回复；有同学表达了对科研的期待，也得到了“一起加油搞研究”的热情呼应。小小的屏幕，成了传递温暖的桥梁，让同学们感受到了集体的归属感。

晚会最后，“云端树洞”环节为大家提供了一个匿名倾诉的出口。班委们提供了自己的邮箱，同学们可以将未说出口的困惑、烦恼或期许发送至邮箱尽情倾诉。也能把那些不愿轻易袒露的小情绪诉诸文字，悄悄记录下来；还可以随时与班委或辅导员私聊沟通，让积压的心事找到温暖的安放之处。

“新学期·新起点·心适应”主题班会

11月19日晚，应用心理专业研究生班举办了以“新学期·新起点·心适应”为主题的线上班会。班会主题聚焦研究生阶段的学习规划与生活适应。班会由班长李梦琪主持开展，20余人参加。

班会伊始，李梦琪通过精心制作的PPT详细介绍了研究生阶段的课程设置、考核方式与学分要求，细致对比了本科与研究生学习的差异，着重提醒大家要从“被动接受”转变为“主动探索”。随后，由班级中科研经验丰富的同学分享经验。他们结合自己的学习和科研经历，毫无保留地讲解了文献检索、论文写作的实用技巧，还贴心推荐了常用的科研工具和数据库；同时分享了如何平衡学习、科研与生活，以及如何高效利用图书馆、实验室等校园资源的心得。之后同学们分组讨论入学后遇到的共性问题，并共同探讨解决方案。

接下来，主持人介绍了学校心理中心专业工作团队，包括团队成员的学历背景、专业方向以及擅长的咨询领域，大家对咨询师的能力有了直观认知。

两场线上主题班会虽内容不同，但目标一致——即为新生们搭建成长平台，助力他们平稳度过适应期。心理健康主题班会用温暖驱散迷茫，让新生学会关爱自己、拥抱集体；适应性主题班会用干货赋能成长，让新生明确方向、稳步前行。

活动不仅有效缓解了新生压力，更增强了班级凝聚力，为后续班级建设和学习生活的开展奠定良好的基础。2025级新生们定能带着这份温暖与力量，心向暖阳，逐光而行，书写精彩篇章！